春天風大，而風邪為六淫之首，易襲陽位。人上火，會出現(xiàn)口瘡、大便干澀等癥狀。火不去，則毒殘留，引起多種疾病。這時，不妨多吃點蔬菜，攝入大量的膳食纖維，蠕動腸胃。

春天，為萬物生長的時節(jié)。潛在身體內(nèi)的毒，也不例外。春天來臨，我們更需要盡早排毒，為一年的打下基礎(chǔ)。隨著年齡的增長，人體器官逐漸老化，機體的臟腑功能，排毒功能也隨之減弱，加上長期受外來之毒與內(nèi)生之毒的侵襲，機體的功能失調(diào)加重，使正常營養(yǎng)物質(zhì)吸收和轉(zhuǎn)化不足，同時又使體內(nèi)毒物和廢物的排出不暢，加重了正氣虧損，加速了機體的老化。兩者互為因果，形成惡性循環(huán)。所以，排毒是養(yǎng)生的一個重要部分。

女性春季養(yǎng)生排毒--巖盤浴汗蒸排汗排毒法

巖盤浴是讓入浴者睡在含有多種對人體有益元素的天然礦石板上，加熱至42度，巖盤石所發(fā)出的遠紅外線和高濃度的負離子，使人體皮膚深層大量出汗，能有效排出體內(nèi)中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關(guān)節(jié)疼痛、疲勞、增加新陳代謝、促進細胞活性化、提高人體的自然治愈力。 為了達到排汗的目的，巖盤浴這種不需要運動、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的。特別是對女士而言，想要漂亮、要、要光滑而富有彈性、要提高新陳代謝，睡巖盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇。

本草求真》記載：“菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質(zhì)滑而利，凡人久病大便不通及痔漏關(guān)塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發(fā)，并因酒濕成毒者，宜常服。”除了菠菜，我們也可以在日常飲食中多食用胡蘿卜、大蒜、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)的食物來幫助肝、腎以及腸道來進行排毒。同時也應多喝水，保證毒素排出的順利通暢。

我們也要加強運動。選擇一個你所喜愛的運動，慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太極等等。運動不僅能讓身體的獲氧率增加，還可以加速排毒，讓毒素更快地以汗液形式排出。 ，我們要學會情緒排毒。如果你的情緒不佳，會影響你身體內(nèi)的激素分泌，影響循環(huán)，天長日久勢必會影響你的機體的排毒。學會釋放、發(fā)泄壞情緒，對你的排毒，也會有很大的幫助。

在剛開始還不了解汗蒸的時候，認為汗蒸是和桑拿一樣，就是靠高溫時身體出汗，排出體內(nèi)的毒素。自從上次去體驗了解了汗蒸后，就發(fā)現(xiàn)原來汗蒸比桑拿更好，有更多的作用，而且汗蒸也非常適合夏天秋天去。夏天秋天悶熱，空調(diào)病泛濫，我們還是去汗蒸驅(qū)驅(qū)乏，下邊看看我在韓式汗蒸房時候汗蒸房接待告訴我的好處哦：

一、釋放波長8—14米遠紅外線，發(fā)射率達90%以上疏經(jīng)通絡(luò)，改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)；

二、釋放負離子，凈化空氣，活化細胞，凈化血液，平衡人體酸堿度；

三、釋放0.06毫安的電流，調(diào)節(jié)細胞生物電活性，補充和平衡人體生物電；

四、有效阻斷電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲；

五、活化細胞，以治“本”為主，綜合調(diào)節(jié)為輔，可有效多種疾病并起到輔助治療作用；

當然除此之外還給我們講了很多很多，唉，腦子反應慢只記住了這些了，下次我再去了多記得點汗蒸的好處再來分享給你們啊！